薛凱琪

製圖/王斌記者 楊蔚然通訊當鋪員 陶艷 田依靈
　　指導專家湖南中醫葯大學第二附屬醫院（湖南省中醫院）馮國湘治未病關鍵字廣告中心主任、教授
　　【核心提示】
　　最近一周，罕見的大範圍霧霾再現，籠罩著全國25個省區、100多座大中城市。頻繁出現找房子的霧霾天氣，引發市民多種冬日慢性疾病，且反覆、不愈，其中，呼吸系統疾病患者無疑是最大的受害者。
　　中醫專家稱，冬病冬治，冬病三九敷貼是中醫傳統的治療方法，三九敷貼對於防治霧霾引起的呼吸系統疾房屋二胎病可治標治本。
　　1 霧霾直接損害固態硬碟人體健康
　　霧霾的形成，專家分析有幾個主要原因：第一，城市的樓越建越高，因此在城區水平方向靜風現象增多，不利於大氣中懸浮微粒的擴散、稀釋，反而堆積在城區。第二，城市的垂直方向上出現逆溫，好比一個鍋蓋覆蓋在城市上空，使空氣中的懸浮微粒被阻滯在低空。此外，隨著城市人口的增長和工業發展、機動車輛猛增，導致污染物排放和懸浮物大量增加，最終頻繁出現霧霾天氣。
　　“霧霾天的出現，直接損害人體健康。”馮國湘介紹，由於霧霾對人體“自由基清除系統”的損害，造成人體內有毒物質過度堆積，危害人體自由基功能，加速機體老化。
　　危害呼吸系統。霧霾天氣極易引發上呼吸道感染，多以咳嗽、打噴嚏、流鼻涕為主要癥狀。霧天中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物，是誘發哮喘、慢性支氣管炎的主要因素。同時，冬季寒冷多霧，氣壓較低，易出現缺氧、缺血，引起冠狀血管痙攣，從而誘發心腦血管疾病。
　　還引發多種疾病。霧霾天氣時，風力小，空氣流動緩慢，空氣中細菌、病毒等有害氣體會比平時要多，易導致傳染病擴散和多種疾病發生。城市中空氣污染物不易擴散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質的毒性，直接損害人體健康。
　　同時，霧霾天氣還不利於皮膚散熱，會使人出現胸悶、憋氣、疲勞、頭暈等供氧不足的癥狀，極易引起傷風感冒。
　　2 三九敷貼巧治呼吸道疾病
　　馮國湘指出：“數九寒冬時節，自然界陰盛陽衰，人體陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內，陽氣衰微，呼吸道疾病在冬季寒冷時更易發病。”慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、肺原性心臟病、支氣管哮喘等均為中醫肺系疾病，其病機多為陽虛氣弱致肺部疾患。咳嗽、痰飲、喘證、哮證等，均因陽氣不足、腎不納氣、痰喘咳逆為主。
　　此時，根據中醫虛則補之、寒則溫之和內病外治的醫理，在“三九”時，採用具有“辛散溫通”功效的中藥，用此進行穴位貼敷治療，通過藥物對穴位的溫熱刺激，促進血脈運行，疏通肺絡，可疏散風寒、溫補肺腎、止咳平喘、調和臟腑，扶助人體陽氣，從而達到增強人體抵抗力、祛除疾病目的。
　　且與動輒使用激素相比較，穴位敷貼屬於冬病外治，操作簡便、安全無毒副作用，符合中醫治標治本的原理。
　　三九敷貼的應用，還包括其他適應症。因其能夠溫通經絡，散寒祛邪，調整人體的陰陽平衡，對於一些冬春季常見的病癥也有較好療效。例如各類痛症：肩周炎、頸腰椎病、網球肘、腰腿冷痛、腰肌勞損、坐骨神經痛、膝關節炎、風濕或類風濕性關節炎。慢性胃腸炎、慢性結腸炎、便秘、慢性腹瀉等消化系統疾病。女性月經不調、痛經者。偏頗體質者：陽虛體質、氣虛體質、痰濕體質。
　　3 多吃白色食物補充維生素A
　　霧霾頻繁、乾燥的天氣，會對肺臟造成損傷。冬季適當調節飲食，可達到清肺、潤肺、養肺的功效。
　　多吃白蘿蔔、豆腐、山藥、雪梨、銀耳、蓮子、百合、大白菜等，冬季食用這些白色食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果，雪梨燉百合能夠達到潤肺、抗病毒的效果。銀耳的最佳吃法首推銀耳羹，加些梨、百合、大棗、枸杞，滋陰潤肺效果更佳，同時，眼下乾燥少雨，氣溫下降，這五種食物也是冬季進補的好食材。
　　缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染，多吃些富含維生素、植物化學成分的蔬菜水果，如葡萄、橘子、紫甘藍、紫薯、番茄等。
　　增加β-胡蘿蔔素。維生素A不僅可以起到抗氧化的作用，更重要的是可以有效維護上皮組織細胞，它可在呼吸道形成一層有效防止外界污染物入侵的保護膜，從而減少霧霾顆粒對呼吸道的傷害。β-胡蘿蔔素可在體內轉換為維生素A，從而起到類似的效果。富含β-胡蘿蔔素和維生素A的食物有：南瓜、木耳、山芋、胡蘿蔔、哈密瓜、橘子、橙子等。
　　適當補充維生素D。霧多、日照少的季節紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人會產生精神懶散、情緒低落等現象，可補充些維生素D。
　　總之，霧霾天氣下，要多飲水，飲食應以清淡為主。當然，不是說不吃葷菜，可以多採用蒸、燉的方式，多食用些白肉如雞肉、魚肉等，以增強人體抗病能力。　　（原標題：中醫專家——不要談“霾”色變）